扬子晚报网8月18日讯（记者陈咏）疫情期间，很多宅家的市民都在刷手机、看电视，用眼频次增加，容易引起眼部不适。那么，宅在家里如何爱护好眼睛呢？18日召开的扬州市疫情防控第20场新闻发布会上，眼科专家提出了中肯建议。
新闻发布会场
医院眼科副主任陈放表示，首先，要注意手部卫生。虽然新冠病*主要是通过口、鼻粘膜传播，但眼结膜也是粘膜组织，容易被病*侵入，有可能发生病*性结膜炎。所以一定要“勤洗手，正确洗手”，不要用手揉眼睛，防止间接接触传染。
其次要注意用眼卫生，切忌过度用眼。长时间近距离用眼，比如玩手机、打游戏等，容易发生“视频终端综合征”，出现眼酸、胀痛，引发或加重干眼症。建议成年人看手机或电脑20分钟后，要抬头眺望6米外远方至少20秒以上放松一下，可以去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息。对于青少年儿童，更应注意避免因近距离过度用眼，造成近视的发生和加深。
陈放提醒，要注意休息，多闭目养神，做到精神放松。要合理膳食，适度居家锻炼，增强自身抵抗力。要避免熬夜，充足的睡眠能让眼睛得到很好的休息。疫情期间，很多市民会在家进行消*。使用消*液消*时，需要配戴防护口罩、手套，戴好护目镜，因为很多消*液都对眼表、皮肤、口腔黏膜具有腐蚀性和刺激性。使用紫外线灯消*时，人切记不能呆在室内，避免光线直射眼睛，发生“电光性眼炎”。
疫情期间如果突发眼病，是否需要立即就医呢？
专家建议，一些慢性眼病或者轻度医院，避免交叉感染。目前，医院、医院、医院、扬州市医院都已开通了线上医疗服务，大医院线上就诊及咨询。但如果出现中重度眼外伤（包括化学烧伤、热烫伤、眼球破裂伤等）、眼睛红疼伴有明显的视力下降，医院就诊。就诊时做好个人防护，避免就医过程中交叉感染。
校对王菲