我们一天中，大约有1/3的时间会用在睡觉上，那么，人到底为什么需要睡觉呢？这个问题看似简单，却被很多科学家研究多年，更被认为是生命科学中最重要的未解之谜。
以色列的科研人员发现了一种新颖，但意想不到的睡眠功能，这一发现可以解释睡眠和睡眠障碍是如何影响大脑能力，衰老以及脑部疾病的。研究人员通过活体斑马鱼的3D延时成像技术，以单染色体分辨率定义睡眠，并首次证实单个神经元也需要睡眠，才能够维持细胞核。
DNA的损伤可以有许多过程引起，包括辐射、氧化应激，甚至神经元活动，正常情况下，细胞内的DNA修复系统就会修复这些损伤。
目前表明，在清醒时染色体活性较低，DNA损伤会持续积累，甚至达到不安全的水平。
睡眠的作用是增加染色体活性，使每个神经元中的DNA损伤恢复到正常水平，显然这种DNA维持过程“在线”清醒阶段是不够高效的，需要减少大脑输入“离线”睡眠阶段才能发生。
他们将DNA损伤的积累称为清醒的代价，这也就是人为什么会花1/3的时间用于睡眠。
长期熬夜会对健康有何影响呢？
具体如下：
1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏*、长黑斑和青春痘等问题。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
几点睡才算熬夜呢？11点？还是12点？医生：都不是，别搞错
根据中医经脉循行理论：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排*时间，此段时间应安静或听音乐；
晚间11-凌晨1点，肝的排*，需在熟睡中进行；
凌晨1-3点，胆的排*；
凌晨3-5点，肺的排*；
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡；
凌晨5-7点，大肠的排*；
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
所以，在很多人的心目中，晚上11点或12点睡觉就算得上是熬夜，其实21世纪的熬夜不能单纯从时间方面判断定义。
表示临床所定义的熬夜是睡眠周期不规律的情况下。
也就是说如果你每天12点睡觉，早上8点起床，1点睡觉，早上9点起床，长期如此这都很规律，不能称之为熬夜。
如果单纯的某一天超过了12点，一直熬夜到两三点，正常的睡眠规律被打破，那么这就是所谓熬夜。
为什么人睡觉时会打呼噜？累得吗？
人睡觉的时候会打呼噜，是因为上气道存在狭窄、不通畅或者阻塞的平面，而出现张嘴呼吸、打呼噜，严重的会有阻塞性睡眠呼吸暂停。胖的人容易出现打呼噜的现象，因为胖的人咽腔黏膜下脂肪沉积，或者同时有舌根肥厚等现象，就会导致口咽腔狭窄，会出现打呼噜。
还有鼻腔有问题，有鼻甲肥大、鼻中隔偏曲，或者鼻息肉、鼻窦炎，导致总鼻道的堵塞，也会出现打呼噜。
鼻咽腔的阻塞，比如腺样体的肥大、扁桃体肥大，在儿童时期容易腺样体肥大、扁桃体肥大，而将鼻咽腔、口咽腔堵塞，也会出现睡觉打呼噜的现象。
还有咽腔狭窄，先天性的软腭比较低垂、悬雍垂肥大，也会出现口咽腔的阻塞，而出现打呼噜。
有一些人下颌骨发育不良、下颌回缩或者舌根肥厚，都会导致舌根平面的阻塞、狭窄，而出现打呼噜。
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