疫情之下，小朋友“宅”家时间变长，户外活动时间变少，观看手机或电视屏幕等电子产品时间增多，无形中给孩子们带来用眼负担，增加了进食发生发展的风险。因此，为提高家长及幼儿爱眼护眼意识，世茂幼儿园开展以“科学防控近视，共筑光明未来”为主题的近视防控宣传。
视力下降原因
（眼睛结构图）
1.儿童、青少年视力下降的主要原因是屈光不正，过度用眼导致睫状肌过于疲劳，导致眼疲劳、视力下降。
2.眼表的疾病，比如说长期的眼疲劳、干眼症、角膜炎、结膜炎的急性期也会引起一过性视力下降。
屈光不正类型
近视初期症状
1.凑近：看电视时向前凑，看书写字趴得很近、很低。2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
保护视力方法
01
#饮食营养#
营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，在膳食中应适当采用，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、*瓜、番茄、香蕉、苹果等。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。
护眼明目小食谱
胡萝卜木瓜牛奶羹
原料：
胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶克，白糖少许。制法：胡萝卜、木瓜先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。
核桃枣杞鸡蛋羹
原料：
核桃仁(微炒去皮)克，红枣(去核)克，枸杞子克，鸡蛋2个。
制法：
鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
02
#充足睡眠#
作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。
03
#正确阅读书写姿势#
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书、阅读，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
04
#合理使用电子产品#
儿童应尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。经常玩游戏机的孩子更易损坏视力，而且自幼玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和*斑部的功能受到了损害。
05
#拒绝用眼过度#
孩子看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，孩子们看书学习每隔20-30分钟休息片刻为宜。
06
#做眼保健操#
眼保健操是以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。
爱眼绘本推荐
#小班#
学龄前儿童阶段是健康生活习惯养成的关键时期，他们对自己的身体充满着好奇，却不知道该如何保护自己，也不懂得如何注意眼部卫生以及眼睛健康。为帮助儿童重视眼睛健康，预防近视，推荐《走开，大眼镜妖怪》绘本，让孩子通过绘本中妙趣横生的故事，潜移默化的学会爱护自己的眼睛，拥有“睛”彩每一天。
#中班#
孩子不能完全理解眼睛对于生命的意义，当我们提醒他（她）注意保护视力，看动画片时间不宜太长，看书写字要注意正确的姿势时，他（她）不情愿，那是因为以他们的年龄认知，还不能把行为和行为可能造成的结果联系起来，绘本《眼睛的故事》能够将枯燥的学习直观地联系起来。
#大班#
《眼镜公主》是一个非常有趣的绘本故事，因为近视，眼镜公主看错数字、搭错公交车，连吃东西和做运动也都很不方便！幸好公主的近视是假性的！只要改变用眼习惯，勤做眼睛体操和户外运动，就能找回健康好视力。它抓住了孩子们容易受示范影响的心理，以形象的画面、有趣的情节，把健康观念自然地传递给孩子，让他们有意并且从主观上知道眼睛对自身的重要性及如何保护好眼睛。
护眼小游戏
阳台大搜索
游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。
游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西”……
小蜜蜂飞呀飞
游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。
材料准备：小贴纸
游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！
扔沙包
游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。
材料准备：沙包或者小球
游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！
我是神投手
游戏目的：识别杯口的颜色，进行有目的投掷，提高手眼协调能力。
材料准备：杯口颜色不同的纸杯，乒乓球若干、一个大盒子。
游戏玩法：孩子手持乒乓球，站在投掷线处，按要求将球投入纸杯中。也可多人一同游戏，比比谁投得更准。
??亲爱的各位家长：
近视是可防可控不可治的，希望家长在家重视做好幼儿的视力保护工作。在家期间，希望家长为孩子提供良好的居家视觉环境，营造良好户外运动氛围，控制幼儿在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高幼儿视力健康自我保健水平。希望每一位幼儿和家长行动起来。科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让所有的小朋友都能拥有一双明亮的眼睛!?
编辑：保健室
审核：王春燕
发布：吴裕佳
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