在医学上，晚睡晚起被称为睡眠时相推迟综合征，对人体有以下几种危害：
第一种，会导致人体的免疫力降低，造成亚健康；最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的症状都会找上你。
?第二种，长期晚睡晚起会导致失眠，黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝，严重时会引起神经衰弱。
?第三种，胃肠道疾病：晚睡会引起夜间胃酸分泌增多，因此长期晚睡，就容易诱发各种胃肠道疾病，常见的有慢性胃溃疡、消化不良或胃食管反酸等；
??第四种，会导致健忘；熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，长期熬夜、失眠对记忆力也是无形的损伤。
?第五种，会导致肥胖:对于长时间晚睡的患者，易在夜间出现饥饿现象，从而摄入很多食物，长期下去会导致患者发胖，严重者甚至会出现血脂、血糖等异常情况；
?第六种，会导致皮肤状态变差。
皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏*、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
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