视疲劳的发生原因有多种，如像你这样长时间盯着电脑，或是照明条件不好，长期进行精细视力作业等；
身体虚弱的人和老年人更易发生视疲劳。而屈光不正者所配眼镜不合适，以及患有眼部疾病则是主要的原因。
眼睛干涩、发胀，最有效的缓解方法？
所以，有视疲劳的人：
医院检查，排除眼睛的其他疾病，在医生的指导下用药。
平时要保证充足的睡眠，消除引起视疲劳的各种因素，如有屈光不正，应配上合适的眼镜；
改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免从事长时间、近距离、过于精细的工作；
平时可以通过多吃蔬菜水果，来补充维生素A、B1、B12；
此外，增加户外运动也很有必要。
当你需要长时间阅读或用眼时，最简单有效的预防视疲劳的办法是——
每隔50分钟望望远处，或闭眼让眼睛休息10分钟，或做做眼保健操。
眼药水适用于眼睛有轻度的发酸、充血、视物模糊、眼睛干涩、流泪者，每日点滴3～5次，每次一滴。
需强调的是：使用眼药水前，最好咨询一下医生。
申明
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