北京白癜风手术 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/爱护眼睛
让生命的阳光
更精彩
今年3月是我国第4个近视防控宣传教育月，本次教育宣传的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。
家长朋友们，我们一起来学习如何科学地、有效地帮宝贝预防近视吧！
（0~6周岁）学前阶段
幼儿刚出生时是远视眼状态。0~6周岁阶段，孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，呵护孩子视力健康应以让他们快乐成长为目标科学引导。
01
户外活动很重要，沐浴阳光防近视
为应对新冠肺炎疫情对儿童视力健康的影响和做好近视防控工作，幼儿园根据幼儿自身情况开展适当的户外运动，保证每日户外活动时间至少两小时以上，不仅可以改善孩子们的健康状况，对儿童近视的防控也起着非常关键的作用。
02
电子屏要严控，过早使用眼损伤
在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0~3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3~6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
03
远离幼儿小学化，注重体验快乐成长
学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，充分使用各种感官探索和体验。
我们重视孩子们户外、室内运动的全面开展，积极研讨孩子们的运动方式，创适宜幼儿的运动，让孩子们拥有强健的体魄，提高近视防控效率。
04
护眼小贴士
No.1
及时“目”浴阳光
阳台或自家院子照射到太阳的地方不失为护眼“宝地”，可以在早晨、中午、下午的不同时间段，在开窗通风防病的同时，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。一般建议幼儿园儿童每天至少“目”浴阳光3小时。
No.2
连续近距离用眼要休息
建议幼儿园儿童看书或看电视注意劳逸结合，遵循“”法则，即20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等都可以。
No.3
控制电子产品使用时间
建议幼儿园儿童不用或少用手机、平板等需要近距离用电子产品。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。
父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间。
No.4
确保照明环境良好
读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要采用彩色光源）。
No.5
保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。
No.6
确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
好玩的护眼小游戏
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让孩子知道如何护眼，可以把护眼知识融入到一些小游戏中，让孩子对护眼感兴趣。下面这几款游戏不仅可以缓解眼睛疲劳，还能促进宝贝们的手眼协调能力和观察能力哦！
阳台大搜索
游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。
游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西……”
小蜜蜂飞呀飞
游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。
材料准备：小贴纸
游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！
扔沙包
游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。
材料准备：沙包或者小球
游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！
爱眼，爱生活。
愿每个孩子都有一双明亮的眼睛，
发现生活之美，阅览人生之乐！
图文编辑/张鑫
爱泽芳园
南关幼儿园
敬请
