行动起来，共同呵护好孩子的眼睛
――星拱小学关于近视防控致家长的一封信
尊敬的家长朋友：
您好！
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，近年来，儿童青少年的近视率不断上升，越来越多的孩子带上了眼镜，严重影响了身心健康。儿童青少年近视防控是一项系统工程，呵护孩子的眼睛，亟待您与我们一起行动。
一、保证每天充足的户外运动
如果孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，对孩子视力的保护非常有帮助。上学期间，除了学校大小课间的户外活动，在家里也要保证一定的户外运动时间；在假期里，我们更希望您可以多带孩子去户外，去阳光下进行一些体育运动或者游玩。
二、保持正确的坐姿
学龄期的儿童经常要看书写字，看书写字的姿势对视力影响非常大。为了预防儿童近视，请您在家要求孩子坐着看书写字，切不可弯腰驼背，不可在躺着或走路、乘车时看书，坐着也要做到“三个一”，即：
身体距离桌沿一拳；
双眼距离书本一尺（33cm）；
握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。
三、减少近距离用眼时间
近距离用眼，眼睛容易疲劳，这就需要孩子做到连续看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。
如果必须要长一点时间写作业的话，一般我们推荐30分钟左右一定要让孩子稍微休息下，哪怕是闭上眼睛休息几秒钟，转动一下眼球，或者眺望远方，这都会起到保护视力的作用。
四、保护眼睛要注意这四个“不”
儿童的视力处在发展期，与成人相比更容易受伤害，预防儿童近视还需要您做好以下监督工作：减少孩子使用电子产品的时间，尤其不能熬夜使用电子产品；眼睛疲劳不适时不滥用眼药水；保持双手卫生，不乱用手揉眼睛；不在强光或暗弱的光线下看书写字。
儿童青少年是祖国的未来和民族的希望，孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。让我们携起手来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
怀宁县星拱小学年3月预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
