防蓝光眼镜
随着电子产品的普及，越来越多的人出现了视疲劳、近视加深等问题，市面上也开始大力推崇防蓝光眼镜。那些宣称“护眼神器”的防蓝光眼镜真的可以“阻挡电子产品发出的有害蓝光”“缓解眼疲劳”，甚至还能“预防近视”吗？
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什么是蓝光？
短波蓝光是波长处于nm-nm之间具有相对较高能量的光线，蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。该波长内的蓝光会给眼睛带来以下伤害：
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眼底伤害：有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜损伤，甚至会引起不可逆的视力损伤。且人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致*斑病变以及白内障。
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视疲劳：由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。
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影响睡眠：蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
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是不是所有蓝光都有害？
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并非所有蓝光都有害，有些波段的蓝光还是人体必需的有益光，起着调节人体生物钟、稳定情绪等作用。如纳米以上的蓝光，特别是到纳米波段的蓝光，可以有效地抑制褪黑素的分泌。如果将其屏蔽，人体血压、心率等正常生理节律可能会受到影响。
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而且蓝光照射只有达到足够的时间和强度后，才有可能造成视网膜伤害。电子产品和人造光源中的蓝光对人眼是否产生危害取决于接触的波段、强度和时间等多个因素。
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如果每天看屏幕时间较短，就不需要特殊防护。经常性长时间接触电子屏幕，可以选择佩戴防蓝光眼镜。
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防蓝光眼镜有用吗？
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目前蓝光过滤主要应用两种技术
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吸：在基材中加入防蓝光因子，对有害蓝光进行吸收，以达到阻隔的目的。
弹：利用反射原理，在手机屏幕中加入反射膜，蓝光在到达了界面之后可以被自然反射掉。
蓝光阻隔剂和防蓝光膜层是决定防蓝光性能的关键原材料。
合格的防蓝光眼镜可以过滤部分蓝光，但是目前没证据表明防蓝光眼镜可以预防近视。预防近视还是需要尽量减少电子产品的使用，多户外活动。
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目前市面上防蓝光眼镜生产质量良莠不齐，不合格率较高。
上海市市场监管局近日对电商平台上热销的防蓝光眼镜进行了专项监督抽查，共涉及5个电商平台的72批次防蓝光眼镜产品，72批次防蓝光眼镜中有19批次不合格，不合格率26.4％。防蓝光性能不达标，商家明示的防蓝光参数与实测不符等问题一定程度存在。
某些不合格的产品镜片还会出现偏色、清晰度下降等问题。长期佩戴反而会造成视疲劳、眼睛胀痛等眼部不适。
目前国家已经颁布防蓝光眼镜的生产标准，选购时仔细查看国标标志。
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防蓝光眼镜对蓝光的过滤效果并没有直接使用电子产品的护眼模式好，可以将电子产品调成护眼模式来防范蓝光伤害。
护眼小贴士
蓝光防得再好，要想保护眼睛还是需要尽量减少电子产品的使用时间，多去户外活动。
电子产品使用时记得坚守20-20-20守则：使用电子产品20分钟后向20英尺也就是6米远处眺望至少20秒。
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