如果你晨起出现眼前发黑,就要特别小心了 [复制链接]

现代人常在不知不觉间吃进太多胆固醇过高的食物，人体内的胆固醇如果过高，就会削弱血液自身的循环和代谢能力，导致脂肪积累，身体体质下降，尤其是担心会导致心脑血管疾病突发，比如脑梗和心梗，都是十分严重的心脑血管疾病。这种情况在冬天会发生得更为明显，而根据研究指出，还有「种脂肪」更是造成血液胆固醇过高的隐形杀手，提高罹患心血管疾病的风险。

其实生活中，很多人出现胆固醇过高的情况，其实很少会在意，但是胆固醇过高的话，可能是会导致血液变得异常黏稠，长期下去可能会带来一些损伤，尤其是血管内皮细胞的损伤，如果在早晨的时候，发现身体出现眼前发黑、下肢发麻、胸闷胸痛3个症状时，就要注意，及时去查胆固醇了，想办法降低血液中的胆固醇水平。

很多高血脂患者会突然出现眼前发黑，但过几秒就能恢复正常的情况。这是大脑供血供氧量不足，影响到视网膜出现的问题，一般不会造成眼睛或视网膜的损伤，但如果这类问题频繁的出现，说明高血脂对大脑的影响已经越来越强。此时就需要引起重视，当心中风的情况发生。

早起时，人因为刚起床，如果血液太过黏稠，则会出现下肢发麻表示警示，如果起床后走路摇晃，步伐不稳定，肢体还有莫名的发麻时，就说明是血液太过黏稠了，因为身体的血液循环过慢，提供到四肢时，血液供应量减少，就会出现这样情况按时血管可能会堵塞，尤其是胆固醇过高的人，更容易出现。

在血液粘稠的时候，身体的各个器官都会受到影响，其中心脏这个重要的器官，一旦功能下降，出现长时间的缺血、缺氧时，就会感觉到胸闷发力的情况，尤其是在早晨，刚起床，可能提不起什么精神，还会觉得胸闷，疼痛的不适感。

如若发现在早晨起床时，有以上不良的情况，只要有一个，医院检查看看，尤其是血液粘稠，及时发现并做出改善，是可以得到恢复的。

65岁的李大爷，每天起床的第一件事就是起床称体重，这是为什么呢？就是它担心自己的体重又往上长了1-斤，李大爷看着体重秤的数字，瞬间心情就宕了下来，因为他和昨天对比又重了1斤，也就表示，这可能会加重他的胆固醇，看着每天不断上涨的体重，李大爷也是非常烦恼，也不知道如何是好。

由于大多数人不知道应该用什么方法来有效降低身体胆固醇，尤其是一些偏高得不算特别严重的，说吃药，可能又还没达到要依靠药物控制的级别；说生活调理，又不知道该如何调理。今天我们来给大家提供一些有帮助的小建议，希望对胆固醇高的人能带来一定的帮助。

以下介绍8种降胆固醇的好食物，帮你降低胆固醇指数。

8种食物降低胆固醇

1.*豆：每天吃8克的豆类食物，降低10％总胆固醇

.燕麦片：每天吃/3杯干燕麦片，降低16％总胆固醇

3.鲑鱼：Omega3脂肪酸可以降低血压、三酸甘油酯，增加好胆固醇

4.橄榄油：单元不饱和脂肪酸可以降低坏胆固醇，并维持好胆固醇

5.苹果：含有丰富果胶可以降低坏胆固醇

6.葡萄柚：每天吃.5杯的葡萄柚果肉，可以降低10％坏胆固醇

7.茶：绿茶、乌龙茶中的多酚，可以提高好胆固醇

8.大蒜：每天吃3瓣大蒜，可以增加3％好胆固醇

1.反式脂肪：为人造脂肪，例如雪白奶油、酥油、起酥油。糕饼类食物大多是「高饱和脂肪的食物」，例如蛋糕、饼干、酥皮。

.饱和脂肪：动物油脂，例如猪油、牛油；植物性奶油，例如乳玛琳、玛琪琳。油炸食物需使用能耐高温的油，通常饱和脂肪含量高，例如烤酥油、油炸油。