肝开始变硬,身体会出现5个表现,哪怕你占 [复制链接]

我们每个人都只有一个肝脏，它柔软又有弹性，作为我们的将*之官，它健康其他的器官也能受益，对于整个生命的支撑都是重要的。但是生活中有很多的不良习惯会导致我们的肝脏受损，这就会让它慢慢变硬，对我们的健康也十分不利。

肝开始变硬，身体会出现5个表现，哪怕你占了一个，也要开始养肝

1、脸色晦暗，没有光泽，看上去一脸病态；

2、身上皮肤发*、眼睛也发*，整个看起来是“*疸”外表；

3、手掌的鱼际线那里开始发红，还有红色斑点出没，显现出“肝掌”外形；

4、在身体脸、脖子那里开始出现很多的“蜘蛛痣”；

5、经常性的会牙龈出血，还会突然流鼻血，皮肤上会有一些瘀斑。

为了养护肝脏的健康，要坚持做好“四个三”

第一：改三不好习惯

1、过度饮酒

要说到什么最伤肝，肯定算得上是喝酒了。无论是长辈还是年轻人都不乏饮酒爱好者，但是长期的饮酒导致酒精等物质进入体内，就会造成*素堆积伤害我们的身体。经常喝酒的人患肝硬化的可能性更高，这就是我们必须注意的了。为了肝脏健康，一定不能过度饮酒。尤其是肝脏不好的人，不喝酒为好。

2、熬夜晚睡

很多时候我们是被动熬夜的，看剧的时候不知不觉时间就到了12点了，这个时候我们已经在熬夜了，肝脏也会因为这种行为而加重排*负担。长期的熬夜就会造成肝无法很好地休息，就会没有办法很好地完成肝功能的修复。时间久了之后就会引发疾病，特别是肝脏问题，这对人体很有危害，因此要按时睡觉。

3、生气易怒

肝是用来疏泄的，情绪不好就会影响到它的健康状态。因为生气的时候我们会产生肝郁，这就会容易引发肝病，有研究也表明，爱生气的人患肝病的可能性更大，这就提示我们平时一定要少生气。

第二：多喝水

水对我们的身体代谢有所帮助，还可以帮助身体补充水分。在平时可以喝一些菊花决明子茶用来养肝，因为它可以帮助修复我们的肝细胞，还能帮助身体更好的排*，同时可以预防肝硬化，对健康是有帮助的。

菊花：降肝火，帮助身体排*，有益于肝脏的健康；

决明子：有益于清肝明目，帮助去肝火，养护肝脏；

牛蒡根：帮助肝脏排出*素，减少*素在体内的存在；

金银花：帮助我们的肝脏清热解*，降低肝损伤。

将菊花这几种材料用来搭配做成茶包，可以很好地养护我们的肝脏健康，有益于修复已经受损的肝细胞，能够帮助身体预防肝脏疾病。

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第三：补三个营养

1、优质蛋白

蛋白质可以为我们的身体补充营养，它能够帮助我们促进肝细胞的恢复，同时还能帮助它再生。所以在平时的生活中吃一些奶制品或者豆类都可以很好地让肝脏得到受益。

2、亚麻酸

这是一种多不饱和脂肪酸，它的主要功效就是有助于肝细胞的再生。我们都知道肝细胞能再生对身体来说多么重要，它能够帮助我们参与脂肪的代谢，同时还可以维护肝脏的健康，因此要注意摄入。

3、维生素

这种物质对身体来说可是必不可少的，缺少的话会引起很多问题。像维生素A可以修复肝功能，维生素B可以帮助代谢，维生素E可以防止肝老化，因此维生素要注意吃，对肝脏有益。

第四：动三个部位

我们要注意在平时多动一动眼睛、腿还有我们的腰，因为动眼睛可以帮助养护肝脏，在闲暇时间转动一下左右眼球，来回转动10次即可。我们的腿平时走路比较多可以帮助促进血液流通，加速身体代谢，因此要注重走路。长时间坐着对身体不好，经常弯腰拉伸可以帮助疏肝气，像双手合十举过头顶15秒再换个方向，对身体都是有好处的。

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