白癜风治疗医院 https://m.39.net/disease/a_g4t7xsv.html很多人工作、学习后眼睛累了，都会在睡前使用蒸汽眼罩来缓解。但戴着蒸汽眼罩入睡，很容易造成眼睛周围红肿，甚至低温烫伤。
因为蒸汽眼罩的发热原理，是让眼罩中的金属粉与空气中的水分结合，从而产生温热的水蒸气。
但温度快速升高，再加上使用时间过长，很容易低温烫伤。建议使用时间在15~20分钟之内，即使还有余热也不要继续使用，更不能戴着入睡。
除此之外，还有人喜欢在眼睛出现干痒酸胀时揉眼睛，很可能有损伤，让角膜越来越薄。而眼睛作为身体中工作量较大的器官，想预防或改善疲劳状态，就要从改变日常习惯入手。
1、减少电子产品使用时间
不仅电子产品发出的蓝光会加重眼睛疲劳，长时间近距离视物，也会让睫状肌收缩，使眼睛疲劳。所以要尽量只在工作中使用电子产品，下班回到家不要长时间玩游戏等。
2、调整电子产品使用距离
电脑显示器的高度略低于眼睛水平即可，约为视线的10~15度左右。电脑屏幕与脸之间的距离可以维持在51~71厘米，保证姿态端正，还可以预防疲劳。
3、适当放松眼睛
长时间使用眼睛应该每20分钟休息20秒，看向6米之外的树木、草地或其他物体。也可以在眼睛疲劳时上下转动眼球、按揉太阳穴等，做一些眼保健操。
4、勤眨眼
盯屏幕长时间不眨眼，会导致角膜表面的泪液蒸发，使眼睛干涩，诱发干眼症。所以，要保证每分钟眨眼15次以上。
5、补充护眼食物
平时可以多吃一些护眼食物，比如蓝莓、动物肝脏、菠菜、胡萝卜等，其中含有的成分，都对缓解眼疲劳有积极作用。如果没有时间或条件做到饮食均衡，也可以直接服用护眼丸，保护眼睛效果更好，还能缓解眼疲劳等问题。
