现如今我们的生活已经慢慢被各种电子屏幕覆盖，日常低头看手机，上班时又整天盯着电脑，用眼过度导致白眼球变灰变暗成了生活中常见现象。那么今天就教您2两款养肝明目茶，通过饮食调养的方式，养肝护眼。
1.三七桑叶茶
准备三七花15克，桑叶12克，放入容器中，用沸水冲泡，扣盖焖至3-5分钟就可以饮用了。沸水冲泡、用水煎服均可，每天服用2次。就可以缓解肝火，明目排*的作用。
三七花：性味甘凉，具有清热、平肝排*的功效。桑叶：味苦性寒，具有疏散风热，清泻肝火，凉血明目的功效，而且能缓解因肝火旺盛所致眼睛干涩、眼内红血丝等症状。需要注意的是：此茶性寒，脾胃寒凉以及低血压的人群不适合服用。
2.枸杞菊花乌龙茶
准备菊花一朵、枸杞子10克、乌龙茶适量，洗净放入杯中，倒入开水冲泡，扣上盖子焖2-3分钟即可饮用。
枸杞：味甘性平。有养肝润肺的作用。常吃可补虚益精，清热明目。
菊花：清肝明目，可顺气降肝火，常喝可缓解头痛。
乌龙茶：可提神益思，消除疲劳、杀菌消炎，这几种药材放在一起冲泡，有很好的养肝明目的功效，久喝还可预防肝内脂肪堆积。
枸杞菊花乌龙茶中含有大量的胡萝卜素，其中的VB、VC，多种氨基酸也很丰富，而且含有钙、磷、铁等多种矿物质成分，如果我们可以经常的饮用，就可以有促进血液循环养肝排肝*的功效，还可以促进血液新陈代谢，是预防脂肪肝的好选择。
但值得注意的是，枸杞菊花乌龙茶性凉，每天1-2小杯就可以了，脾胃虚寒的人不适合多喝。多喝可能会导致腹泻，加重脾胃寒凉症状。
肝病患者，平时要注意自己的情绪，人体只要稍微发一次脾气，就会“肝风内动”，形成肝脏损伤，所以，控制好脾气，是养好肝的第一步，饮食上尽可能以清淡为主，晚餐越清淡，肝脏越舒服。运动上，以拉筋的运动方式为主，“伸伸懒腰”“压压腿”，都是很好地疏肝行为。
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