呵护眼睛预防近视
远阳幼儿园近视防控指引-
PICTURE
我多么希望看看这世界上的一切,如果说凭我的触觉能得到如此大的乐趣,那么能让我亲眼看一下该有多好。
——海伦.凯勒
0-6周岁阶段,孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段,呵护孩子视力健康应以让他们快乐成长为目标科学引导。
眼睛的构造
视觉的产生离不开眼睛,眼睛是人体重要的器官,是心灵的窗口,是人们生活、学习、工作的第一要素。
那么,眼睛的构造是什么样的呢?
如何判断是否近视?
早期症状
凑近:
看电视机时向前凑,看书写字趴得很近、很低。
眯眼:
当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。
眨眼:
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。
斜眼:
歪头或斜眼看东西,减少散射光,消除一部分相差,从而看得清楚一些。
皱眉:
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。
预防近视从我做起
小朋友们:
1.少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2.看书时坐姿要正确,小眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。
3.注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。
4.多到户外参与体育锻炼,跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。
5.多吃新鲜的蔬菜和水果,每一种食物都有营养,每一种食物都尝试,不挑食不偏食。
6.每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。
7.学会并保持做眼保健操,保护眼睛。
家长小课堂
亲爱的家长们:
1.和孩子们一起学习预防近视相关知识,重视孩子眼睛的健康状况。
2.平时起到监督作用,合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间,确保幼儿每天睡眠10个小时
3.做到“二要”,“二不要”:
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。
☆4-5岁孩子不超过20分钟。
☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,看电视距离保持3米左右。
4.多陪伴孩子参与体育锻炼,每天保证孩子2小时的运动时间,经常远眺,防止近视。
5.幼儿园对孩子进行眼睛检查后,一定要