白癜风用什么药膏好使 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/160310/4784991.html初春气温变化最无常，这个时段，经常是刚脱掉冬裤，发现降温了；重新穿上冬衣，气温又回暖了。因此，老话有“春捂秋冻，一年无病”的说法，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。
初春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
护手腕
手腕：守住全身血脉
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。
所以春捂首要重视心经的原穴——神门穴。日常可用拇指指端反复点按神门穴30次，以去除烦躁、安神定志。
▲神门穴：在手腕内横纹中点。
护腰眼
腰眼：肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。
▲肾俞穴：在第二腰椎棘突下旁开1.5寸。
平时可用拇指放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次，有很好的护肾作用。
护小腿
小腿：聚阳气，一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
▲足临泣穴：在足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝中。
▲阳辅穴：在当外踝尖上4寸,腓骨前缘稍前方。
护肚脐
肚脐：养阳气，助长寿
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人。
保养神阙穴可采用揉中法：即，每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次下。
▲神阙穴：肚脐眼。
除了捂对地方外，春捂还有这些规矩。
捂对时间
对于大部分地区来说，一般到阳历4月中旬，白昼气温超过15度且较稳定时，这时穿得稍单薄些，就不至于感冒或染病了。
“捂”对温度
气温15℃是一个临界值，低于这个气温可适当“捂”一会，高于这个气温则可以适当减衣。当气温连续几日超过20℃时，大家就不要再捂了。
如果有冷热天气交替交错出现，建议大家穿、脱衣物勤快一些，以体感舒适为主，俗话说：“急脱急着，胜似服药”就是这个意思。
“捂”要有度
在春季，蓄积于体内的阳气会随着春暖而外发，若春捂过度，藏阳气过多，会化成热邪外攻。
因此，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。否则，出了一头汗，风一吹，就感冒了，这点对孩子尤其要注意。
助阳气生发重在养肝
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。而生发阳气，一靠吃，二靠动。
早起早睡养肝气
《*帝内经》讲：春三月，夜卧早起。传统医学来说，睡觉是性价比最高的养生法。孩子尽量21点前入睡，成年人尽量不要超过22点入睡。
晚睡容易导致气血亏虚、肾虚、湿气重，从而出现倦怠乏力、易怒、脱发、面色发*等不适。
敲肝胆经清肝火
到了春天，随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火，则容易损伤肝脏。
经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火。
闭目转眼养肝血
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血、开窍于目，所以养肝，首先可以养目，而闭目、转眼不但能缓解眼部不适，减轻肝血不足给身体带来的伤害。
闭目：闭合双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓到眼球有发热、发胀感为宜。
转眼：保持头部不动，眼球分别向左右各转动10圈，能有效缓解眼疲劳、提高视力。
伸个懒腰理肝经
初春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，此时容易出现春困，人体困乏时，气血循环缓慢。
此时经常伸个懒腰，可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神，同时激发肝脏机能，达到肝脏保健效果。
梳头百下助生发
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。头为诸阳之会，多梳头可以疏通经络、气血，除了缓解头晕、头痛等不适，还可以提高身体免疫力，减少感冒的几率。
具体的操作非常简单，用牛角梳从发际线一直往后梳到后脑勺，再倒着梳回来；从左耳朵上方往右耳上方梳，反方向再来一次；如此重复3-7次左右。
饮食养阳
吃芽菜
*豆芽：不仅可补充营养，对于发育的孩子，成倍增加的叶酸、核*素等正是成长必需。
绿豆芽：春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发*、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿豆芽解*。
品春菜
香椿：香椿有开胃、降火的功效，还能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。
荠菜：荠菜中含丰富的蛋白质，还可以清热解*、降压明目，春天多吃点，能有效预防上火。
菠菜：菠菜能养血润燥，因而可防治便秘，同时常吃菠菜对大脑有好处。
饮春茶
玫瑰茉莉茶：春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，此茶有助于舒达肝气、调和气血。
薄荷茶：薄荷清新的气味可赶走春困，醒脑提神，同时还能增食欲助消化。
咬春果
枇杷：枇杷有岭南开春第一果之称，在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒。
菠萝：干燥的春季吃菠萝能帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。
草莓：草莓不仅是公认的“春季第一果”，还可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
好了，除了这些，方法其实还有很多，如果想了解得更多，可以到保健部咨询！
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