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健康早知道丨疫情进展预防皮肤癌,谨记3 [复制链接]

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疫情进展

国内疫情进展

现有确认新增本土新增境外新增确诊,,,累计确诊累计境外累计治愈累计死亡,,,,

(数据更新至.:00)

健康资讯

预防皮肤癌,谨记3点

想要预防皮肤出现问题,在生活中做好这几件事非常重要。

1.多吃含维生素A的蔬果

《美国医学会杂志·皮肤病学卷》发表的一项研究显示,多吃富含维生素A的食物,有助于降低罹患皮肤癌的风险。富含维生素A的食物包括有胡萝卜、红薯、西兰花、哈密瓜、菠菜、鱼类以及肉类等,日常可适当的多吃这些食物。

2.防止曝晒与紫外线照射

医院冯霞提醒,在生活中一定要避免直接和阳光接触,在外出时要注意做好防晒措施。防晒霜选择主要看包装上的spf和pa两个指标,前者为防晒指数,后者为防晒黑指数,夏天一般建议选择spf30~50、pa2~3个+的产品,冬天则可以选择spf15~30、pa1~2个+的防晒产品。

3.避免接触有害物质

尽量避免让皮肤接触有害物质,包括化学致癌物以及电离辐射,如沥青、焦油、苯并芘等化学致癌物,电离辐射一般来源于医疗检查设备,日常要注意尽量减少和设备接触的时间、增加和设备的距离以及穿好防护服,尽可能将身体接触到的辐射量降到最低。

皮肤是人体重要的天然屏障,也是反映疾病的“信号区”。小妙在此建议大家,在生活中要注意多观察自己的皮肤,出现异常情况时,一定要及时就医,不要拖延。(39健康网)

睡眠不足有哪些危害?

睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。一般来说,一个人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。但如果是每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

1、影响正常发育

现代烟酒发现,青少年的生长发育除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长素的分泌有关。而生长素的分泌又与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。因此,若青少年长期睡眠不足,势必会影响他的生长发育。

2、影响大脑思维

应该有不少人有过这样的体会,在经历一次熬夜之后,第二天工作或学习会觉得头昏脑涨,根本没法集中注意力。这其实就是因为睡眠不足导致了我们思维迟缓、头脑紧张和反应迟钝,此外,若是长期的睡眠不足,还会使人体的平衡能力和深层感知能力受损。

3、加速衰老

睡眠不足的人往往黑眼圈、眼袋会更重一些,这是因为过度疲劳使得眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。此外,睡眠不足的人也更容易出现皮肤问题,如黑斑、青春痘、皮肤粗糙等。

4、增加疾病风险

长期睡眠不足的人更容易产生焦虑情绪,其免疫力相较正常人群也会比较低下,这也就更容易导致各种疾病的发生,如神经衰弱、胃肠道疾病、感冒等。还会增加各种重大疾病的患病风险,如肥胖、心脏病、糖尿病甚至是癌症。(家庭医生在线)

老年人接种疫苗要注意什么?

60岁以上老年人只要没有禁忌,不是延缓接种对象就可以接种新冠病*疫苗。不能接种或不能马上接种的主要有以下几种情况:

(1)对新冠病*疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者,或以前接种同类疫苗时出现过敏者的;

(2)既往发生过疫苗严重过敏反应者(如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等);

(3)患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者(如横贯性脊髓炎、格林巴利综合症、脱髓鞘疾病等);

(4)正在发热者,或患急性疾病,或慢性疾病的急性发作期,或未控制的严重慢性病患者。

需要特别注意的是,老年人接种新冠疫苗一定要在疾病的稳定期,自己拿不准时要咨询医生;如果所患基础疾病处于不平稳的状态,疫苗接种应当暂缓,待状态平稳时再前往接种。有些慢性基础性疾病,比如糖尿病、高血压等,一些人可能会存在经常的反复,但只要不是出现身体状态特别不稳定的情况,是可以接种疫苗的。因为这些基础性疾病的人群,往往是一旦感染很容易成为新冠肺炎重症的人群。(光明网)

每日快读

●传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

●不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

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