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疫情期间,使用电子产品如何保护眼睛 [复制链接]

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疫情反反复复,很多学校为了保证学生的人身安全,开启了线上网课模式。

学生们长时间盯着电子屏幕,势必会对眼视力造成影响,甚至会诱发、加深近视。

今天,小鹰给大家整理了“在疫情期间,近视防控的十大问题”,一起来看看吧!

1疫情期间,使用电子产品如何保护眼睛?

答:1)尽量选择屏幕较大的电子产品,尽量远距离观看。建议电子产品的优先选择顺序为:投影仪、电视、电脑、平板、手机。

2)上网课时,书写姿势也要注意。不能因为疫情在家就放松自我,最好不要在床上或者沙发上躺着、趴着等进行学习听讲。

3)上网课期间,要有意识地多眨眼,放松眼睛。

4)遵循“20-20-20用眼法则”,即每用眼20分钟,看向20英尺(约6米)以外的地方20秒钟。

2居家学习时,家庭采光和照明需要符合哪些要求?

答:1)将书桌摆放在靠窗的位置,看书写字时,自然光应该从孩子写字手的对侧射入。

2)孩子在晚上或日间光照不足时看书写字,要使用台灯辅助照明,台灯应该放置在孩子写字手的对侧前方。

孩子晚上看书写字时,要同时打开台灯和房间顶灯,并正确放置台灯。

3)家庭的照明光源应符合:三基色照明设备,尽量不用裸灯,应该使用有灯罩保护的光源,避免孩子的眼睛受到眩光的影响。

4)避免书桌上放置玻璃板或其他易产生眩光的物品。

3孩子上网课,户外达不到两小时,应该如何弥补?

答:只要有条件,在家里阳台或其他能晒到太阳的地方也能弥补。

可以利用在每天网课的休息时间,让孩子在室内有阳光的地方晒眼皮,每次约5-10分钟,或者也可以选择在阳台上向远方眺望。

孩子在阳台晒眼皮或远眺时,在确保安全的情况下尽量将窗户打开,让更多的光线进入室内。但即使在室内有阳光的地方,也还是不能代替户外。

要想近视防控的效果好,家长还是要带小朋友多到户外活动。

4为什么在室内晒眼皮、远眺,不能代替户外活动?

答:首先,室内的光照没有户外充足。综合目前多项研究认为,只有当光照度达到LUX,才能起到视力保护的作用。

第二,运动能让眼外肌也得到锻炼,促进眼球组织的血液循环,和户外阳光相配合能达到更好的近视防控效果。

5疫情期间,戴角膜塑形镜需要注意什么?

答:1)注意个人卫生,勤洗手,不要用污染的手去触碰眼睛、鼻子、嘴等位置。

2)加强镜片与镜盒的清洁、护理。

3)为佩戴安全考虑,若出现重感冒、发烧或新冠疑似症状,也应暂时停戴角膜塑形镜。

6角膜塑形镜的镜片、镜盒的护理,有哪些需要特别注意的?

答:1)晚上戴镜前,用凉白开或者生理盐水冲洗镜片;早上摘下镜片后,用护理液揉搓清洗镜片,再用凉白开冲洗干净,将镜片放入中和杯内,倒上双氧水跟中和药片即可。如果镜片使用的是护理液浸泡,将镜片放入装有护理液的柱形盒里即可。

2)佩戴角塑时,每天浸泡镜片的药水都需要更换。若因某些特殊原因镜片暂时不佩戴,请及时联系验配师。

3)每周要对镜片进行AB液消*和除蛋白。

4)柱形盒、洗壶和吸棒要定期清理,每三个月更换一次。

5)指甲如果较长,容易在操作时导致镜片划痕,建议勤剪指甲,细心呵护镜片。

7疫情期间,孩子在家早晨起得晚,戴角塑的时间可以超过10小时吗?

答:虽然角膜塑形镜采用的是高透氧的材料,但是为了佩戴效果和安全考虑,建议不要超过10小时,正常睡眠时间即可。

如果佩戴时间过长不仅控制效果会打折扣,还可能造成分泌物增多、角膜缺氧等不良后果。

8疫情居家期间,如何判断小朋友是否近视或近视加深?答:如果孩子存在下列现象,在休息后仍未得到改善,那么家长应该引起重视,警惕孩子是否出现近视或近视加深:

1)看近时眼睛离书本越来越近;

2)看远时经常眯眼、揉眼;

3)孩子反应看远处的物体模糊、不清楚;

4)戴完OK镜后,孩子反映下午视力比之前差。

建议家长们在家准备一张视力表,定期检测孩子的视力,若发现视力下降等情况,及时和专业眼科机构或医生进行联系。

9疫情期间,孩子的视力检查应该怎么办?

答:1)如果处于高风险地区,建议暂缓就诊,待疫情有所好转后再及时带孩子去检查。

2)其他地区建议视情况而定,出现戴OK镜出现戴镜眼睛疼等情况,一定要及时带孩子到验配机构进行检查。

3)对于已近视孩子的常规复查,也建议视情况而定,如果所在地和就诊机构都不涉及疫情,建议最好还是按时复查。

10生活中有哪些习惯对护眼有帮助?

答:1)保证充足的睡眠,《JL童青少年近视防控适宜技术指南(更新版)》建议:小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时。

2)春天风大,气候较为干燥,加上电子产品使用较多等因素,现在的孩子很容易出现睑板腺堵塞,建议多做眼部热敷,以改善睑板腺功能障碍。

3)在饮食上,要注意营养丰富,建议多摄入水果、蔬菜、鱼类等营养物质,少吃糖果、巧克力等甜食。

4)平时家长要监督孩子避免不良用眼习惯,不要让孩子在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

—TheEnd—

文字来源:眼视光专家王凯排版:小鹰同学预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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