保护眼睛守护ldquo视rdqu [复制链接]

亲爱的小朋友们，你们好呀！

宅家的日子有没有好好吃饭，

好好睡觉，好好学习，好好生活呢？

本期的居家生活指导——爱眼护眼篇

记得查收哦！

绘本推荐语：在《眼睛的故事》中，通过具体而生动的图画，详尽地表现了眼睛各部分的构造和它之所以可以视物的科学原理，还向我们介绍了非常多的与眼睛相关的其他知识。希望小朋友们看后，能够了解眼睛的构造，更懂得如何去珍惜、保护眼睛。

绘本推荐语：《我戴眼镜了》通过儿童熟悉的生活场景的设置，贴近孩子心理的语言，夸张可爱的形象及生动活泼的画面，帮助孩子在潜移默化中自觉分辨不良用眼行为，主动进行视力保护。同时拒绝说教，注重呵护儿童的内心，用轻松幽默的方式，缓解孩子戴上眼镜后的焦虑。在绘本末尾还特别增加了眼球的结构及形成原理的科普小知识，让孩子更加深刻地体会到保护视力的重要性。

绘本推荐语：这是一本能告诉孩子如何爱惜眼睛、保护视力，又能说出戴眼镜矫正的益处的童书。虽然不一定每位小朋友都能矫正成功，但有了正确的知识，又能照着去做，度数就不至于再加深。《眼镜公主》借着趣味与夸张的内容，让孩子不排斥戴眼镜矫正，并学习到爱眼知识和护眼体操。

宅在家中，小朋友们接触电子产品的时间有所增加，如何护眼尤为重要，如何保护我们的眼睛呢，一起来看一看吧！

1.减少使用电子产品

电子屏幕要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议3—6岁幼儿也应尽量避免接触和减少使用。

2.改善用眼环境

读书写字的地方空气要清新；读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书；选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜；光线应从左前方射来。

3.养成良好的用眼卫生习惯

不要躺着看书；

不要走路看书；

不要在晃动的车船上看书；

不要不趴着看书；

不要歪头看书；

不要长时间看电视。

4.体育锻炼很重要

多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。在疫情期间，也可以多进行适宜的室内锻炼，保证眼睛的劳逸结合。

5.用眼卫生要牢记

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

6.保证睡眠

睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。

7.多吃补眼食物。

说到补眼其实是补充眼睛所需的维生素A、B、C及E和钙、铬、锌等微量元素，胡萝卜、蛋*、海带、猪肝等食物都可以保护我们的眼睛哦。

好啦，今天你看电子屏幕的时间多长了呢？现在请眺望一下远方，让我们的眼睛充分休息一下吧。

亲爱的大朋友、小朋友们，

让我们一起动起来，

充实度过居家时间，

静待学期开启。