体内血脂变高时,眼睛也是有反应的,3个症 [复制链接]

现如今，随着生活水平不断提高，患有三高的朋友也是越来越多，也就是我们常说的高血糖、高血脂、高血压等等；特别是高血脂的患者逐年都在上升当中；高血脂问题的出现主要是和平时不良的生活习惯和饮食习惯有关。体内血脂变高时，眼睛也是有反应的，3个症状出现，还请当心！

■血脂高不高，看眼睛就知道了，若出现3种症状，当心高血脂！

●眼睛周围有瘤状物：

日常生活中，若体内的血液当中脂质过多，那么就会很容易会沉淀在皮肤上，从而导致皮肤局部出现隆起；这种情况经常会出现在眼睑的周围，表现为橘色或棕红色。眼睑周围的瘤状物通常是结节状或丘疹状，有的时候会呈现为斑块状，摸起来质地较为柔软。

●眼部有角膜环：

所谓的眼部角膜环，主要是指在眼角膜的边缘出现了灰白色的环，当这种情况出现时，还请警惕体内的血脂有所升高。这是因为高血脂会导致体内的血压不通畅，从而让血液当中脂类物质在角膜堆积所引起的。

●眼球中*斑：

日常生活中，健康的眼球是明亮的，若体内的血脂偏高，那么就会导致血液中含有甘油三酯的脂蛋白，就会导致眼底毛细血管出现病变，从而导致眼球中间出现*斑点，这样就会很容易影响到视力，看东西有时候就是模糊不清，而有时又是清晰的。

■日常生活中，如何降低血脂？

●保持适量运动：

日常生活中，每周至少进行4-5次的运动，每次运动时间不得低于半小时，运动直到身体微微出汗即可。年轻人可以选择适合自己的竞技类运动，像是篮球、羽毛球等等；而上了年纪的老年人可以选择散步、太极拳、慢跑等等；还请及时戒烟，因为吸烟很容易会导致高密度脂蛋白胆固醇下降，很容易诱发冠状动脉疾病。特别是本身体内血脂就比较高的人，吸烟很容易会损伤动脉血管内皮，很容易导致血管变得狭窄和动脉粥样硬化，甚至还会导致心脑血管疾病问题。

●调整饮食：

根据相关研究发现，镁可以帮助他汀类药物降低体内的低密度脂蛋白胆固醇，从而保护心脏健康，所以平时不妨多吃富含有镁的食物，像是常见的绿色蔬菜、坚果类食物、豆类食物等等。尽量选择植物类食物，适当给身体补充优质蛋白质，远离加工糖和淀粉，这样方能够帮助我们维持甘油三酯和胆固醇的正常水平，同时还能够帮助我们减肥。若是摄入过多糖分，很容易引起身体肥胖，增加胰岛素抵抗，导致大量糖分在体内转化成脂肪，很容易诱发心脑血管疾病问题。

日常生活中，多吃富含有膳食纤维的食物，可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇；尽量采用地中海饮食，用橄榄油作为主要的油类，它里面的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇水平，降低患有冠心病和心梗的风险；平时多吃鱼类，它里面所含有的欧米伽脂肪酸能够在一定程度上提高体内的高密度脂蛋白胆固醇，从而在一定程度上减少血管炎症的反应。

结语：日常生活中，初期阶段的高血脂可以通过生活来进行干预调理，若是在调理三个月以后依旧没有改善，还请听从医生医嘱服用相关药物，这样不仅能够稳定体内的斑块，同时还能够起到抗炎和调节血脂的作用；但大家要记得，并非所有的高血脂都必须使用他汀类药物，还是要有相对适应症的。同时还请保持规律作息，因为睡眠不足或熬夜是很容易会引起高血脂的，在夜里11点之前必须入睡；平时还请远离高胆固醇食物，像是动物脂肪、动物内脏、蛋*类等食物；控制好自己的情绪，保持积极乐观的心态。