人无长寿之意识，必无健康之身体。
人至中年，行程至半。
我们在日复一日的奔忙中，体力逐渐被透支，内心充满疲惫感。
不知不觉间，保温杯里就多了几颗枸杞，再不敢像年轻时那样放纵自己。
原来养生，已成为人生的头等大事。
培根曾说：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。
人生下半场，照顾好身体和心灵，就是对自己最好的富养。
有关资料显示，大约两千年前，人口的平均寿命约为20岁；18世纪增长到0岁左右；而第六次全国人口普查资料显示，年我国人口平均预期寿命达到74.8岁。
而近几年的数据显示，只要男性到了7.64岁，女性到了79.4岁就算是长寿了。
按照世卫组织的划分来说，活到90岁就算是长寿老人了。
个人觉得，达到人均或超过，就可以算了，活到80岁以上是不错的了，若是眼不花耳不聋，身体比较健康，则更好了，这样才是又健康又长寿。对于一些患病的老人来说，可能并不觉得越长寿越好，更希望自己的什么质量和生活质量会更好，那样才有意义。
如果常年患病，特别是长期卧床的老人，可能更希望自己不或那么久，但是会希望自己拥有一个健康的身体，自己的生活可以自理。所以，希望大家要重视身体经常出现的不舒服，不要每次都不当回事，觉得忍一忍就过去了，小病不治，大病难医。
长寿不是好事，活多少岁就足够了？达到这4个岁数，就算是有福气
1、活到六十耳顺之年，身心自在是福气。
人到六十，大半辈子过去了，经历了风风雨雨，该看的看了，该懂的懂了。
这时候要是能做到耳顺，就是不被别人的话轻易惹恼，心里能平和地接受各种意见，那可不容易。
好多老人到这岁数，还爱计较，听不得别人说个“不”字，结果心里憋闷，和周围人关系也紧张。
能活到六十还身心自在，那日子过得就舒坦。
和家人、朋友相处和谐，自己心里也没那么多疙瘩。
要是做不到耳顺，整天因为别人的话生气，那身体能好吗？
气坏了身子，后面的日子可咋过？而且和身边人关系不好，老了也没人愿意亲近，多孤单呐。
那些六十岁了还整天为别人一句话就跳脚的老人，可真糊涂呀！
活到六十了，就该把心放宽，好好享受生活，别净整那些没用的，不然到时候病床上躺着后悔都来不及，这就叫不听老人言，吃亏在眼前呐！
2、活到七十古稀之年，身体健康是福气。
七十岁在以前那可算是高寿了，到这岁数身体各部件都磨损得差不多了。
可有些老人到了古稀之年，还不注意保养身体，抽烟喝酒啥坏习惯都有，觉得自己还能折腾。
要不就是舍不得吃舍不得穿，把身体搞垮了去省钱。
要是活到七十还身体倍儿棒，那可真是有福气呀！
自己能自理生活，不用成天麻烦儿女，还能出去走走逛逛，看看这大好世界。
可要是身体不行了，躺在床上动不了，儿女得成天伺候着，自己遭罪不说，儿女也累呀。
所以，七十岁后的老人，赶紧把那些坏习惯改了，好好保养身体，不然等你躺在床上起不来了，就知道后悔了，那可真是哭天喊地都没用喽！
、活到八十耄耋之年，头脑清醒是福气。
人到八十，身体机能进一步衰退，脑子也容易犯糊涂。
有些老人到这岁数，记忆力减退得厉害，连自己家人都认不全了，还经常做出些让人哭笑不得的事儿。
要不就是被一些骗子盯上，因为脑子不清醒，上当受骗那是常有的事儿。
要是活到八十还头脑清醒，那可太重要了。
能清楚记得自己的生活，和家人正常交流，不会给家人带来额外的麻烦。
也能避免被骗子忽悠，保住自己的养老钱。
要是脑子糊涂了，家人得成天担心，自己也生活在迷茫中，而且一旦被骗，那可就是雪上加霜呀。
所以到了八十岁，你得把脑子清醒点，不然到最后连自己咋被骗的都不知道，这就叫人傻钱也傻呀！
4、活到九十鲐背之年，家庭和睦是福气。
到了九十岁，那可是高龄中的高龄了。
这时候要是家庭不和，儿女们吵吵闹闹，孙辈们也不省心，老人心里能好受吗？
有些老人到这岁数，因为财产分配等问题，引发家庭矛盾，一家人闹得不可开交。
要是活到九十还家庭和睦，那可真是天大的福气呀！
老人能在一个温馨和睦的环境中安享晚年，看着儿女孝顺，孙辈乖巧，心里别提多舒坦了。
要是家庭不和，老人整天唉声叹气，心情郁闷，身体也会跟着垮掉，而且家庭矛盾一旦激化，那可就是鸡飞狗跳的场面，谁都不好受。
所以九十岁后的老人，可别再折腾了呀！你以为你争那些财产啥的能有啥用？到最后弄得一家人不和睦，你自己也不得安宁。
家庭和睦才是最重要的，你得把那些矛盾都处理好，不然等你闭眼的时候，都带着一肚子气，那可真是死不瞑目呀！身体出现这几个现象，或是衰老的信号
1、大脑功能变差
成年人到一定年龄，大脑会不再产生新的脑细胞。这意味着，死去的脑细胞不会被新的代替，我们可用的脑细胞变少了，再加上身体血液循环变差，导致大脑供血不足，而逐渐出现短期记忆衰退或丧失，还有反应力变慢的状况。
例如出现常用物件放错地方、想不出合适的用词、记不得刚才看过的东西、走到某处却忘记来做什么，或是叫错某人的名字。
2、大量的脱发
一般情况下，人们在二十岁左右的时候是精力最为旺盛的，状态最佳的时候。但是过了二十五岁之后这种状态就会呈现出一种下降的趋势。
这种下降趋势的表现之一就是头发的颜色会逐渐地失去其光泽度，而且头发的触感也是给人非常地干涩、枯燥之感。而对于一些头发较长的人来说，脱发现象也是极其容易出现的，在梳头发的时候可能就会梳下来一大把头发。
所以，如果发现自己出现了较为明显的大量脱发时，就需要提高警惕，这有可能是身体开始衰老了。
、频发头痛症状
如果在日常生活当中经常感觉到头部有一跳一跳的疼痛感，就好像有什么东西缠绕着自己头部一样，甚至还会出现一阵一阵的眩晕，这也是衰老即将到来的征兆。特别是在工作的时候如果长时间地用脑，再加上睡眠的缺乏和较大压力的影响，就容易导致衰老的提前到来。
4、脸部开始出现色斑
人在衰老的过程中，身体的变化也比较明显，特别是脸上的变化比较突出。一般情况下，身体衰老刚开始时可以发现自己的脸上逐渐出现了色斑，这些色斑可能比较小。
但是，随着身体衰老速度的加快，可能会出现一些斑块或者斑点，这些也是身体衰老的结果。在衰老的过程中，体内毒素的堆积，皮肤的老化都可能会导致这些情况的出现，因此发现这种表现，需要积极对抗衰老。
5、身体柔软度与平衡性变差
从过去能够弯腰触地、踢腿蹲下起身，逐渐变成连摸到脚踝或小腿都有点困难，单脚站立就会摇摇晃晃不稳定，甚至发生摔倒或跌坐的状况。
如果想要穿鞋与穿袜，没法直接站立地穿好，而必须坐着或靠墙才能完成，某种程度代表关节已经逐步退化，使得活动范围受限，平衡感与柔软度都愈变愈差。
老年人想要长寿，“多走路、多睡觉”是好事吗？
多走路能延长寿命？
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
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