“大夫，你快帮我看看我这是怎么了！”李先生着急向大夫询问。
原来，不到四十岁的李先生已经出现了白发、眼花和手脚麻的症状。明明年纪轻轻，看起来却比同龄人老了好几岁。
“我们中医有句话‘养肝就是养命’，你这是肝出了问题，该好好养养了！”大夫给李先生诊断完，说出了这样的判断。
肝是我们身体中一个非常重要的器官，其主要生理功能是主疏泄、主藏血，意思是可以调节全身血液运行和贮藏血液，维持着人体的正常运行。
如果没养好肝，会有哪些表现呢？有哪些行为会导致肝出现问题呢？既然肝这么重要，我们要怎样养肝呢？今天小编就来为大家一一说清楚。
一、没养好肝的症状，要警惕！
首先没养好肝会出现大量白发。
中医常说“发为血之余”，意思就是头发是靠血液滋养的，而肝有调血藏血的作用，所以肝养好了，血液充沛，头发自然会变得乌黑发亮，无比茂盛，但若是肝胆不足，头发缺少血液的滋润，气血衰竭，代谢不足导致*素堆积，自然就会出现白发，干枯毛躁等问题，其中白发会主要集中在两鬓
对此建议吃些红枣、八宝粥或者小米粥强健脾胃，适当食用黑芝麻、何首乌、核桃或黑豆滋养肝脏。
其次，没养好肝会出现眼花的症状。
《*帝内经》里说到“肝受血而目能视”，意思就是肝里储藏的血液流遍全身，眼睛接受到了血的滋养，才能够看到东西，可见肝对于眼睛的重要性。
肝主目，即肝起着控制着眼睛的作用，若是没养好肝，不止会眼花，还会眼睛干涩、近视、白内障或飞蚊症等。
很多患者都是在发现眼医院检查，才发现自己患有肝方面的疾病，肝合成的维生素A是影响视力的主要因素。
养好了肝有助于明目、增强视力，预防眼部疾病。
如果肝血不足导致眼花，可以通过食用枸杞、猪肝等食物滋补肝血。
最后，没养好肝容易手脚麻。
有些人经常会手脚发麻，有时还会抽筋，医院检查还查不出什么大毛病，所以不明白自己究竟怎么了。
按中医的说法，这是肝的问题。肝藏血，要想全身供血充足，就需要一个健康的肝，手脚是四肢的末端，如果肝血有亏，第一个出现供血不足的就是我们的手脚，血液难以到达手脚，就会出现手脚发麻的症状。
肝也主筋，肝血充盈才能滋养筋腱，筋得到了充足的营养才能变得强壮有力，松弛有度，行动上才能灵活自如，但是肝血不足就无法让筋得到充足的营养，容易导致身体抽筋，出现一些运动上的障碍。
如果出现手脚发麻，建议在生活中多多运动，促进血液的流通，锻炼时要遵循适度适量的原则，切记要量力而行，否则可能会适得其反。老年人可以选择一些平和的运动，不要过于激烈。
二、伤肝的行为要改掉！
既然肝这么重要，那么在我们的生活中，以下这些会伤肝的行为可千万别在做了！
伤肝的行为之首就是生气，所谓怒则伤肝，生气发怒则会大动肝火。
人一生气就很容易肝血郁结，身体容易血瘀，尤其是经常生闷气，容易积气，时间长了会引起肝部的疼痛，人们常说一句话“生气气得我肝疼”，这可不是一句戏言，很可能是长期生闷气心情不好，伤到了肝脏。
反复的生气，不断积累不良情绪，还可能引起人的消化系统出现问题，人们时常会觉得生气之后就不饿了，吃不下饭了，正是因为情绪影响了你的消化功能，而肝是消化系统中重要的一部分，这时候肝也会承受巨大的压力。
伤肝的第二个行为就是酗酒。
我们生活里流行着酒桌文化，大家聚在一起喝酒总是不醉不归，朋友爱拼酒，爱劝酒。但是切记小酌怡情，大酌伤身。
酒精是需要肝脏代谢的，长期大量饮酒会给肝脏带来负担，损耗肝脏，这其中高度白酒给身体造成的负担最重，长此以往容易患上脂肪肝、肝硬化，肝硬化之后容易引起消化道大出血，更有甚至最后会造成肝衰竭。
所以为了身体健康应该适量饮酒，改变自己对酒的错误认知，在饭桌上，酒是活跃气氛的辅助工具，比起喝酒更重要的是在饭桌上和亲朋好友聊聊天，谈谈心。
伤肝的第三个行为就是经常熬夜。如今熬夜似乎已经成了人们生活的常态，但是常态并不代表正常，熬夜对肝的伤害非常之大。
肝是一个解*代谢的器官，平时我们身体内产生的一些有*的物质或者是需要代谢掉的废物，都是通过肝解决掉的，肝会将有*的物质转化成无*或低*素的物质，将身体的废物代谢掉。
而肝的集中解*代谢时间在晚上十一点到凌晨一点，在这个时间段内，人如果进入睡眠，肝才能很好地高效的运行，但如果这时人还没有睡，那么肝就不能很好的工作，不能有效的将身体的有害物质代谢掉，长此以往会加重肝的负担，导致肝功能异常，会让人变得暴躁易怒，注意力不集中，心悸健忘等。
PS：写一篇文章需要3个小时，阅读只需5、6分钟。
既然看到来这里，请您动动小手，花上三秒钟，给作者点个
