本期导读
用眼过度，都伤到了哪些脏腑？
今年（年）干支纪年为壬寅岁，从五运六气来看，壬寅年，天干壬为阳木，即大运为木运太过；地支为寅，五行属木，其对应的客气为少阳相火司天，厥阴风木在泉。整体为木运太过，容易出现肝火旺、肝气不舒、火气重、肝木克脾土等情况。
图源：摄图网
木运太过、肝气不舒，视力易受损
木运太过、肝火旺、火气偏重，同时肝开窍于目，今年尤其要重视保护眼睛。不管是成人每天面对电脑办公，还是孩子们网课过度用眼，对眼睛都是一个重大的考验。
春天以来，其实很多人已经切身感受到今年五运六气对于身体的影响，这一点在门诊患者的各种症状中也可以明显看出来。从体感来看，很多人容易出现身体中上焦的一些症状，尤其是头晕、头痛、昏沉；胃胀腹痛、腹泻；两胁肋胀痛、气滞感等。
今年五运六气的木运太过，这个火气冲撞肝，进而会产生一系列眼睛的问题：眼睛干涩、发痒，总想用手揉搓眼部；眼睛容易疲劳、视力明显下降、目珠疼痛，严重的甚至可能出现飞蚊症，以及中浆等视网膜病变等问题。
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用眼过度不仅仅伤眼，还会内伤脏腑
我们知道，五脏的健康与否会影响到眼睛，但其实眼睛和五脏的关系是一种相互的作用；反过来，用眼过度，也会伤害到五脏。从中医的角度，脏腑与眼睛均有密切的关联。
?眼与肝：用眼过度，易耗肝血
肝开窍于目，肝经有一个分支，直接连接到眼睛，肝气可以直接通达到眼睛；「肝受血而能视」，肝血的充盈与否，也直接影响眼睛的健康。反过来，用眼过度，会影响肝经的通畅，还会严重消耗肝血，导致肝血不足、肝阴不足、肝火旺盛、肝郁气滞、胁肋胀痛加重等。
?眼与肾：肾精足，双眼健康水润
肾主骨生髓，这个髓既包括骨髓也包括脑髓，肾精足，脑髓海充盈，眼睛的「精明」才能够得以充分给养；我们形容健康水润、明亮有神的眼睛为「水汪汪」的眼睛，这个「水汪汪」的状态就根源于肾——肾为水之下源，身体津液在肾的作用下，上输送于目，眼睛才能够得到润泽滋养。
反之，用眼过度，就会损耗脑髓、消耗眼部津液，导致脑窍髓海不足，思考力记忆力下降，眼睛干涩，关键还会损耗肾精，严重者会导致肾水不足。
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?眼与心：心血足，心明眼亮
心为君主之官，心主血脉，才有血液濡养眼睛；心主神明，心明眼亮，心气平和才能够使眼睛明亮有神采；反之，过度用眼，消耗无度，就会导致心血不足，甚至心神失养，不但眼睛看起来两目乏神、无精打采，还会伤到我们身体的国王——让心神受伤，做事情心力不足，甚至会导致心神不宁，失眠、精神状态差等情况。
?眼与脾：脾气上升，双眼清阳之气足
脾为后天之本，我们每天吃的东西，经过脾主运化的功能，化生身体所需的五谷精微，眼睛才能够得到精微物质以及气血的营养；脾主升清，只有脾气上升的功能正常，清阳之气才能得以升运到眼睛，使眼睛清阳之气足，目光敏锐。
反之，如果我们过度用眼，则会伤害到脾气，使清阳不升，严重还会影响到脾得运化，所以整天看屏幕，眼睛不得休息，往往也会导致脾虚不运，湿气重，又导致眼皮发沉，陷入恶性循环。
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?眼与肺：气机调畅，使精气上养双眼
肺主一身之气，主宣发肃降。只有肺气功能正常，周身气机调畅，才能够在肺气的作用下，使五脏六腑的精气能够上养眼睛，眼睛的气机才能够充盈。反之，用眼过度，不仅会损伤肺气，还会损伤五脏六腑之气。
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中医眼科自古有五轮学说，眼睛的不同部位分别与不同的脏腑相应。胞脸、两眦、白睛、黑睛、瞳神的五部分，分别与脾、心、肺、肝、肾相联属，称之为肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮——这既是五脏六腑在眼上的一个反应，同时也是眼睛对脏腑影响的一个直接体现。保护眼睛也是养护脏腑。
几个简单易做的动作
从头到「脚」呵护双眼
不仅是今年眼睛易出现问题，我们要注意保护，我们这一生都要好好护眼。
?眼操：呵护眼周穴位
很多人说护眼操没用，其实是大家没有找到「症结点」。比如孩子们每天做眼保健操，但没有找准穴位，多在照猫画虎。我曾经应邀到一所学校讲眼保健操的操作，看到孩子们做保健操，简直是五花八门。在护眼这件事儿上，真的是「求医不如求己」，家长一定要好好学习护眼操，再耐心教给孩子，或者每天晚上帮孩子做一遍。
不同版本的护眼操取穴稍有不同，但关键不在穴位，在找筋结。家长可以着重在攒竹、鱼腰、鱼尾，还有下眼眶的中点处找筋结。
▲攒竹穴▲
▲攒竹穴▲
长期用眼过度、视力下降的，不管孩子还是成人，这些位置都容易出现筋结。护眼操的关键是拨动、按揉这些筋结，筋结太紧太硬，脏腑的气血就没有办法好好滋养眼睛，眼睛就会出现问题。（禁忌：护眼操所有的操作都在眼周，千万不要触碰到眼球。）
日常用正安国货铺的草本润目贴护眼也是一个不错的选择。富含菊花、枸杞子、蓝莓、决明子、金银花、丹参、石斛、薄荷等多种草本精华，促进眼周循环，利用草本之力呵护双眼、定点贴敷，小小一块可轻松贴于眼周穴位，简单易操作且不会遮挡双眼，不影响正常视觉，无需闭上眼睛也能护眼。一贴润眼长达数小时，办公时也能轻松舒缓眼部压力。
（长按